Практически в каждой
стране мира существуют свои особые
дни: это и национальные праздники,
и дни, посвященные людям какой-либо
профессии, и, наконец, даты
значительных событий,
происходивших в прошлом. К этому
перечню можно добавить и
международные праздники, которые в
той или иной мере отмечаются в
большинстве стран. Однако этот
день, - 21 июня - в Германии имеет
совершенно необычное название:
День сна. Отмечается он
относительно недавно - с 2000 года, и
по сути является самой молодой "знаменательной
датой" в немецком календаре.
Не все немцы успели
привыкнуть к столь оригинальному
событию, не говоря уже о гостях
страны, хорошо осведомлённых об
Октоберфесте, Дне Воссоединения
или многочисленных фестивалях,
однако удивлённо пожимающих
плечами на вопрос, что же должно
произойти в День сна. Спешим, однако,
прояснить ситуацию - не подумайте,
что в этот день граждане Германии
дружно спят беспробудным сном.
Более того, в этот день во всех
заведениях и организациях идёт
обычная повседневная работа,
причём рабочий день также
начинается как обычно.
Единственным отличием от других
дней является то, что в средствах
массовой информации, а также
непосредственно "на местах"
людям рассказывают обо всех
аспектах важности для здоровья
здорового сна. По всей стране
самыми разными способами - от
специальных телепередач до
раздачи подготовленных брошюр -
распространяются всевозможные
полезные советы, касающиеся
организации каждым человеком
своего полноценного сна. Помимо
этого, жители Германии имеют
возможность ознакомиться с
последними научными
исследованиями и открытиями в
области сомнологии (так называется
наука о сне). Суть результатов
подобных исследований, как правило,
можно свести к следующему: только
полноценный сон позволяет
человеку оставаться здоровым,
трудоспособным и жизнерадостным.
Ну а если у кого-то возникают
проблемы со сном, недостатка в
советах, как исправить ситуацию,
также предостаточно. Однако, в
случаях тяжёлого расстройства сна
- и об этом строго предупреждается,
- необходимо не пускать всё на
самотёк или глотать пригоршнями
снотворное, а незамедлительно
обратиться к врачу-сомнологу.
Возможно Вам потребуется помощь
других лечащих специалистов,
например, психотерапевта или
диетолога. Кстати, о снотворном:
практически во всех советах
специалистов содержится призыв не
употреблять без крайней нужды
подобные препараты, а постараться
найти естественные для
человеческого организма способы
нормализации сна. Причём, что
достаточно любопытно, порой
нормализовать сон удаётся
достаточно простыми путями:
изменить способ питания,
перестроить своё времяпровождение
во второй половине дня, а иногда и
просто взять небольшой отпуск на
работе и сменить обстановку.
Главной проблемой при
проявившихся расстройствах сна, в
большинстве случаев становится не
столько само затруднение
полноценной жизнедеятельности
человека, сколько недооценка этим
человеком происходящего: то, что на первом
этапе "излечивается"
элементарным отдыхом в несколько
дней, на последующих стадиях может
потребовать серьёзного
медикаментозного вмешательства и
длительного курса специальной
терапии.
В завершение хочется
пожелать всем, чтобы внимательное
отношение к собственному сну было
не только, когда об этом напомнит
дата в календаре, но и каждый день в
году. Примечательным в этой связи
будет полушутливый заголовок
одной из информационных брошюр,
раздававшихся в Берлине во время
прошедшего Дня сна: "Я доволен
жизнью, поскольку я неисправимый
соня!". И если считать, что в
каждой шутке есть доля истины, то в
данном случае, на наш взгляд, доля
истины довольно велика... |